Robert A. Johnson, propone un ejercicio para explorar las polaridades internas (por ejemplo, pereza-responsabilidad, amor-odio, fidelidad, infidelidad, cuidarme-descuidarme, evitar-atontar…).
Consiste en lo siguiente:
-En una hoja de papel haz un dibujo que represente uno de los polos.
-Después, en otra hoja haz un dibujo que represente al otro polo. (Despreocúpate de la calidad artística de tus dibujos, si eres perfeccionista, hazlos con la mano no dominante).
-Coloca un dibujo frente al otro y observa cómo los dos polos de esta oposición de tu vida se encuentran mirándose el uno al otro. Imagínate que existe una interacción entre ellos.
-Después, toma otra hoja en blanco y comienza a dibujar una interacción de las figuras o imágenes. Permite que se mezclen. Esto puede tomar la forma de una batalla, de un diálogo tentativo o de una comunicación distante. Sigue dibujando sobre hojas en blanco, dejando que este diálogo de opuestos evolucione. Los elementos de tus dibujos pueden empezar a cambiar espontáneamente.
-Probablemente aparecerá un dibujo nuevo, síntesis de los anteriores. Pregúntate qué representa, como i fuese el elemento de un sueño. Hazte consciente del estado interior que ha producido la esa nueva imagen.
-Finalmente, reflexiona sobre cómo esta nueva síntesis podría manifestarse en tu vida.
… y pasa a la acción.