Por qué dicen que pasear lo cura casi todo
Una noticia positiva de la prensa que nos inspira el siguiente decálogo sobre los muchos beneficios de caminar.
1.- Cuando paseamos por sitios conocidos realizamos una activación cardiovascular, es decir movemos el corazón.
2.- Cuando paseamos por lugares nuevos activamos ambos hemisferios cerebrales, el paseo los conecta y pone a hablar entre sí.
3.- El paseo, si somos capaces de permanecer en “el aquí y el ahora”, es como un acto de meditación.
4.- Cuando andamos nuestra mente toma una actitud que propicia la creatividad y la multiplica -en el mejor de los casos- hasta por seis.
5.- Pasear por una arboleda genera un rendimiento superior en una prueba de memoria respecto a los que andan por la ciudad. La naturaleza inspira.
6.- Las personas que olvidan cosas, si son capaces de realizar breves paseos enérgicos, con frecuencia también podrían mejorar su memoria.
7.- Una breve caminata es suficiente para salir de bucles de pensamientos rumiantes y cambiar el foco de la obsesión.
8.- Con 75 minutos semanales de actividad física moderada se pueden prevenir una de cada 10 muertes prematuras. Y con 50 minutos a la semana caminando a buen ritmo se reduce un 30% la mortalidad.
9.- El filósofo francés Frédéric Gross, autor del ensayo Andar, una filosofía, también cree que para pensar bien hay que levantarse de la silla y salir a pasear.
10.- Por último hagamos caso a Nietzsche, cuando dice que: “solo tienen valor los pensamientos que nos vienen a la cabeza mientras andamos”.
¿Sigues creyendo que caminar es una pérdida de tiempo?
Fuente: EL PAÍS Salud y Bienestar.